「筋膜ローラー」や「フォームローラー」と呼ばれる筒状のローラーは、いつしか筋トレをする人にマストなアイテムとなりました。何のために使うのか、数あるタイプの中から何を選べばいいのか、そもそも正しい使い方が分からない…といった人に ...

Foam rolling focuses on myofascial release, targeting the fascia—a network of connective ... body position), making it a valuable recovery tool. ALSO READ: Kickstart 2025: 10 Fitness Resolutions ...