La música ha sido un aliado para relajar y conciliar el sueño desde la infancia, pero su efectividad no se limita a los más ...

Si el descanso fue bueno, la persona se despierta lista para empezar sus actividades diarias. Si se siente cansada, necesita café para ayudarse a estar alerta o se despierta varias veces durante ...

Para combatir el insomnio muchos especialistas recomiendan escuchar música antes de dormir. No solo cuando estamos ya metidas en la cama, sino empezar a preparar nuestro cuerpo y nuestra mente para el ...

Sigue nuestro canal El insomnio afecta la calidad de vida, por ello hay que contar con una rutina saludable y relajante para conciliar el sueño. Una canción puede ayudar a dormir bien.

Escuchar música relajante o instrumental ayuda a disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Canciones con ritmos suaves pueden calmar la mente, reducir la ansiedad y crear una sensación ...

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés, pero cuando se vuelve crónica, puede afectar ...

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