Half balls, with a rigid base and inflated top, are ideal for balance exercises and adding variety to workouts. "These are ...

長時間のデスクワークなどにより、慢性的な腰痛に悩んでいる人が多い。その予防改善策として今、注目されているのがピラティスだ。どんなエクササイズで、どう効果的なのかを専門家に聞いた。腰痛には様々な原因があるが、特に多いのが日常生活で無意識に繰り返している間違った姿勢や動作によるもの。例えば座ってパソコンやスマートフォンを前傾姿勢で見ていると、普通に立っているときと比べて腰への負担が1.85倍になると ...