Le fait de pratiquer régulière des étirements peut offrir de nombreux avantages pour votre bien-être physique et mental. Au fil du temps, cette routine augmentera votre souplesse tout en améliorant vo ...

Pour retrouver la ligne facilement et sans pression après les fêtes, on a déniché pour vous, une série d'exercices simples à faire à la maison. Voici comment perdre quelques kilos grâce à une version ...

Pour se dessiner une jolie silhouette, on mise sur les bons mouvements et les exercices de sport adaptés. Pour sculpter ses abdominaux, on a déniché une routine sportive efficace et très facile à effe ...

Elle croit à ses bienfaits dur comme fer : la «routine XBX» a initialement été conçue en 1950 pour améliorer la condition physique des femmes de l’armée de l’air canadienne, et se décline en 10 exerci ...

[VIDÉO] La mobilité articulaire concerne tout le monde. Que l’on soit âgé ou qu’on ait 20 ans, on peut souffrir de raideur et cela ne s’arrange pas en vieillissant. Travailler sa mobilité articulaire ...

"Pour les débutants, deux à trois jours d’exercice par semaine sont un bon point de départ. Cela permet à votre corps de s’adapter à la nouvelle routine et aide à prévenir le surentraînement”, expliqu ...