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「深呼吸やマインドフルネス瞑想のようなテクニックは、ストレスを軽くし、リラックスを促すことで睡眠の質の改善に役立つことがわかっています」と、米国睡眠医学会の次期会長で、米ミシガン大学医学部の神経学教授アニタ・シェルギカー氏は言う。