Here's a list of vitamins and minerals that are crucial for good health, plus the best food sources of each:
- iron — meat, poultry, fish, and beans
- vitamin A — carrots, sweet potatoes, spinach, kale
- vitamin B12— meat, poultry, fish
- vitamin E — nuts, seeds, vegetable oils
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2025年1月19日 · Eating a variety of healthy foods daily is the best way to meet your health and nutrition needs. However, if your diet isn’t the best or you limit or avoid certain foods or food …
ビタミンについて - 「 健康食品 」の安全性・有効性情報
2023年1月20日 · 食品中のビタミンを減らす要因としては、①水や調理油への流出、②熱・酸化・紫外線・酵素による分解、③微生物発酵による消費があげられます。 ここでは、調理操作 …
ビタミンってなに？ ビタミン・ミネラル事典 | 健康サイト
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ビタミンの種類とそれぞれの働きを解説！ビタミンを含む食品 ...
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